Proteiner og proteinbehov
Protein er et grunnleggende næringsstoff, som trengs både for muskelbygging og...
Leucine-terskel og aktivering av proteinsyntese
Leucin er en av de 8 essensielle aminosyrene som må tilføres...
Termisk effekt av mat
Termisk effekt er et samlebegrep for kroppens energibruk med å fordøye, absorbere, metabolisere og eventuelt...
Kaloririk post workout shake
Flere personer synes det er vanskelig å få i seg nok kalorier og næring til å legge på seg vekt og bygge...
Energi og fordøyelse
For at kroppen skal kunne holde seg i live og kunne gjennomføre ulike aktiviteter trengs energi. Energi får...
Fett
Fett går også under navnet lipider, som er et fellesnavn for partikler som ikke kan løse seg i vann. Fedtt har flere...
Beregning av kaloribehov
Dietter er ofte laget med bakgrunn i en beregning av en persons kaloribehov, noe som ofte gjøres for å finne et ca...
Havre- og bananshake
Dette er en oppskrift på en hjemmelaget shake, som primært inneholder banan og havre. Den et...